Les bases de la relaxation 2021-2022

Détail de la formation


Définition du stress

Les phases du stress 

La compréhension du cortisol et de l'insuline

Les rythmes naturels de l'organisme

Les dix principales sources du stress

Le stress et les déséquilibres associés

Le stress oxydatif

La loi de l'Hormèse 

Gestion du stress et nutrition 

Gestion du stress et compléments alimentaires naturels 

Gestion du stress et phytothérapie

Gestion du stress et activité physique

Gestion du stress et alternance travail/repos

Gestion du stress et cohérence cardiaque 

Gestion du stress et sommeil 

La pyramide de Maslow et l'échelle de Holmes-Rahe 

 

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